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片頭痛の4つの誘因!腰の筋肉を柔らかくしたら見えてきた!筋肉の緊張・視神経の酷使・寝不足・副鼻腔炎

公開日: : 片頭痛と顎関節症

うっかり、片頭痛の薬コントロールを誤りまして、ここ5日ほど、片頭痛の特効薬トリプタンが飲めず、ゲロゲロ吐いておりました。

久しぶりにやらかしちまったぜ。

さすがに、一昨日と昨日は何をやっても気持ち悪くて、ゲロゲロ吐いて、頭痛い!しか考えられませんでしたが、今日は頭痛いだけで、吐き気は治まったので、1日布団の中でつらつら考えていた、わたしの片頭痛の4つの要因について吐き出してみたいた思います。

筋肉の緊張は緊張性頭痛だけでなく、片頭痛を増悪

まず、よく、筋肉の緊張は緊張性頭痛を引き起こす、と言われますが、さらにそれをほうっておくと、なんちゃって片頭痛が起こるのではないか?というのがわたしの仮説です。

わたしは、医師でもなんでもないので、ただひたすらに自分の頭痛発作を観察しての結論ですが、筋肉の緊張は確実に片頭痛発作の回数を増やしている気がします。

腰や背中、肩、首の筋肉を2ヶ月ほどかけて、やっと柔らかくして思ったことは、筋肉が固かった時なら、翌日頭痛になるパターンでも、筋肉が柔らかければ、頭痛が起きないことがあった、ということです。

つまり、筋肉を柔らかくすることは、片頭痛発作の頻度を減らすことにつながるのではないかと思えるわけです。

例えば、筋肉をやわらかくする前は、朝起きた時、背中がバキバキで、起きた時から、頭痛がしそうな妙なつらい感じの日が多かったのてですが、それがなくなりました。

今は、割とすぐに、あ、片頭痛始まったかも、とわかるようになりました。

なので、緊張性頭痛と片頭痛発作のダブルパンチで、相乗効果だったのが、少なくとも、緊張性頭痛は解消され、筋肉の緊張による頭痛は減ってきているように思います。

目の酷使による頭痛

では、なぜ、筋肉を柔らかくしても片頭痛発作が起きるのか?

おそらく、その大きな要因は3つあります。

一つ目は目の酷使によるもの。

普段からパソコン作業をしているのですが、おそらく、相当目に負担がかかっているものと思われます。

もう少し、作業時間を減らそう・・・

寝不足による頭痛

あと、何回か繰り返すと確実に片頭痛発作を引き起こすのが寝不足。

筋肉を柔らかくすることで、寝たら、疲れがとれるようにはなってきましたが、まだ、短時間で疲れがとれるようなところまではいたっていません。

できれば毎日10時には寝ることができるように、生活パターンを改善したいです。

副鼻腔炎による頭痛

これは、ちょっと片頭痛とは違う頭痛なのですが、副鼻腔炎による頭痛。

この頭痛の難儀なところは、片頭痛とのコラボレーションでやってくるので、うっかり気づくのに遅れて、片頭痛の頓服を飲みすぎるところです。

今回も、気づくのに遅れて、うっかりやらかしまして、トリプタンを使い果たし、片頭痛発作が起きても頭痛薬が飲めず、2日ほどゲロゲロ吐きまくりました。

あれは、つらい。

副鼻腔炎による頭痛の場合は、トリプタンを飲むと、いったん片頭痛はおさまりますが、またすぐ頭痛発作がおきます。

大変しつこい頭痛になります。

わたしの副鼻腔炎の前兆は、歯が痛い、耳が痛い、これプラス目が痛い、のどの奥にねばいものが絡む。

このコンボが来たら、まず副鼻腔炎な感じです。

対策は今のところ、とりあえず早めに病院へ行って、抗生物質をもらって飲むしかありません。

毎冬一回はやらかします。

まじで大変です。

わたしの片頭痛まとめ

とりあえず、健康になりたいので、

夜10時睡眠
パソコン作業時間減らす

というのは今でもできるので、とりあえず実践していこうと思います。

副鼻腔炎の予防法が見つかったらいいんだけど・・・

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