*

アゴをゆるめると健康になる!佐藤青児

公開日: : 最終更新日:2014/09/15 片頭痛と顎関節症

アゴの筋肉をゆるめる方法

アゴまわりの筋肉をある程度はゆるめられたのだが、そこから先がなかなかすっきりしない。

さわってみると、まだ筋肉がこってる感じがわかります。

口の中から指を当てれる部分はこりも解消できてきたけど,問題は、右側のもっと耳に近い部分がたぶんまだかちこちにこっている。

どうしたもんかな、と思っている時に、あごの筋肉をゆるめるという本を買ってみました。

この本に紹介されていた方法をやってみたら、かなりラクチンになった気がするので、ご紹介します。

「アゴをゆるめると健康になる!」という本です。

耳たぶまわしと肩まわし

イラストが多いので、ちょっとわかりにくかったのですが、とりあえず理解の範囲内でやってみたところ、瞬間ですが、患っている顎関節症が少し楽になります。

いつもかくかくひっかかる左顎のカクカクがひっからなくなったり、ならなかったり。

自分であごを触ると、右の方が大きく出っ張っていて、かくかく言うのは左だけど、本当に悪いのは右ではないかと疑っているのですが、右の出っ張っている筋肉も若干柔らかくなってる気がするんですよね。

やってることというと、耳をつまんで回したり、あごを動かしたり、腕や肩を回したり。

え?そんなことで、筋肉緩むの?と思いますが、緩消法でも強い刺激は禁物と言われているので、弱い刺激で筋肉を緩めるというのは正解なのかもしれません。

肩こり解消

ほかにも肩こり解消の体操なども掲載されていて、やってみましたが、なるほど少し楽になった気がします。

基本的に大きな力を加えるような運動ではないので、本通りにすれば、さほど危険はないような運動が紹介されていると思いました。

マッサージでは筋肉のこりはとれない

わたしも昔、肩こりがとても辛かったころ、鬼のようにマッサージに通ったことがあります。

1回4000円、毎週1回通ったこともありました。

とても腕のいいマッサージ師さんでしたが、それでも治りませんでした。

ところが、自分で筋肉を柔らかくするケアをすると、その方がかなり楽になることを知りました。

その後、ほかのマッサージも行ってみたりしましたが、結局、自分で筋肉をゆるめるのがてっとり早いのと、筋肉を強く押されると、かえって、せっかくゆるめた筋肉が悪くなりそうで、それ以降マッサージには行っていません。

あごの奥の方のこりをとります。

わたしの肩こりは相当なもんなので、だいぶゆるんできたのですが、奥の方のこりはまだ取り切れてない気がします。

だから、顎関節症も治ってないし、まだたまにこの1か月のように体のバランスが崩れてあちこち痛くなるんだと思っています。

とりあえず、今回買ったこの本、今までの方法ではリーチできなかった部分の筋肉を緩めることができそうなので、しばらく実践してみようと思います。

あごの奥の方のこりをとらないとね・・・。

イラストがわかりにくかったんで、写真解説のあるムック本買ってみた。

こっちの方が、本よりいろいろのってて、わかりやすいかも!

2015年10月現在、顔やあごまわりの筋肉・咬筋をゆるめることができる、わたしの中での最有力候補はこの本!

特にこの中のシェー体操がすごい!あれこれ手を尽くして最後まで残っていた顎関節のコリがゆるみ始めたのは、たぶんこの体操のおかげ。



※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

アトピーのわたしのただいまのお気に入りの基礎化粧品はフルフリフリフラのポメロウォーター!
詳細はこちら  アトピーのわたしでも使えたおすすめ化粧水!引き算で行こう!

関連記事

だいぶ元気になった!

体調不良を解消してくれる緩消法(かんしょうほう)の本をほぼ全部読んで、部位別にまとめてみた

復活の管理人 リニューアルから3ヶ月間は毎日ブログを更新するぞ!という決意もむなしく、片頭痛と

記事を読む

no image

顎関節症と首筋のこりに耳たぶ回しが効いてる気がする

緩消法で奥の方のこりがとれない この前、集中してサイト作成をしてから、どうにも身体の芯のこりが

記事を読む

no image

顔のほっぺの筋肉がゆるゆるになったよ!

筋肉をゆるめれば肌の調子も良くなるという仮説 ここのところひたすら、顔のこりがどうこういう記事

記事を読む

筋肉を柔らかくするのは大事!

筋肉を柔らかくしたら生活が楽になった!片頭痛も完治の予感?

筋肉を柔らかくしろ!話しはそれからだ! ここのところ片頭痛を軽くするために、筋肉を柔らかくして

記事を読む

サラブレッドのプラセンタを使用

プラセンタまとめ買いした!片頭痛発作なし12日目

片頭痛発作起きてないよ~という記事を書いたら、片頭痛発作が起きちゃうフラグ的なものがあると思ってたの

記事を読む

管理人の愛用品はこちら!!

アトピーのわたしがお気に入りの基礎化粧品はオラクル!
詳細はこちら  アトピーだけどオラクルのお試しセットを使ってみた

ハンドクリームはママバター!
 ママバター愛用中!ローズとラベンダーの香りつきもあり

ボディソープはリムソープ!
 アトピー40代のわたしが使っているボディーソープはこれ!
スポンサーリンク

小さい頃は湿疹ばかり出て親が苦労していた
手の湿疹・荒れ・主婦湿疹は洗剤だけでなく、シャンプーや石鹸・ボディソープ・ハンドクリームも見直そう!

主婦の手荒れに悩んでいませんか 主婦湿疹や手の荒れで悩んでいる方

[クロックス] レースアップシューズ カディ 11215 Black/black
在庫僅少!履きやすいフラットシューズ!クロックスのカディ!

クロックスカディタイプのブラックをリピート! 2年前に購入したク

ラロッシュポゼアンテリオス日焼け止めセット2017
敏感肌のおすすめ日焼け止め!ラロッシュポゼアンテリオスXLフリュイド

日焼け止めを買う季節です 毎年、この季節になると、日焼け止めを買

ブラックナチュラルヘアソープお試しセット
さらさらヘアケア!ブラックナチュラルヘアソープにお得なお試しセット登場!

お得なお試しセット サラサラヘアーを目指したい人にオススメのブラ

クロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメン(Women’s Crocs Lina Embellished D’Orsay Flat)
かなり履きやすい太いメタリックベルトの白いサンダル!

夏に白いサンダル 最近、ファッション的な何かを買うときには、汚れ

クロックスクロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメン(Women's Crocs Lina Embellished D'Orsay Flat)
夏に似合う白くてメタリックなキラキラサンダルを手に入れよう!

クロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメンのモニター

アテニアプライムルージュ色比較
大人のプチプラルージュ、アテニアプライムルージュのサクラベージュを買いました!

大人のプチプラルージュ買いました! ほとんど使わないけれど、なか

コートにもなるジレ
コートになる大きいサイズのかっこいいジレ買った!春に買った服まとめ

2017年の春用に買った服をまとめてみました。 コー

ベビーフット使い捨ての黒い靴下セット
ベビーフットでかかとのがさがさケア!アトピーだけど、ぶっちゃけどうなの?

アトピーですがベビーフット使っています 2017/02/19更新

もう手放せない!手帳型スマートフォンケース
使いやすくて可愛い手帳型スマホケースを使ってみた!

プリント手帳型薄型スリムスマホケース 概要更新:2017/02/

→もっと見る

  • 皆さん、こんにちは。管理人のたからにゃです。年齢は40代後半、アトピー肌、超敏感タイプです。EDTA、エデト酸、エチドロン酸にアレルギーあるかも。甘草、グリチルリチン酸ジカリウム入りコスメは使いたくない感じ。

    プロフィール画像

    わたしは、小さい頃からずっとアトピーです。

     プロフィールをもっと見る

  • 読者の方に読んでいただけると、更新のモチベーションがあがります!購読いただけると嬉しいです。





    follow us in feedly
PAGE TOP ↑