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治すのは片頭痛ではなく、生活習慣だった!

公開日: : 片頭痛と顎関節症

片頭痛が悪いんじゃない!

とある1月の日曜日、わたしは片頭痛発作のために洗面器を抱えて1日10回もゲロゲロ吐きながら、ある一つの気づきに至りました。

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片頭痛が悪いのではない!
悪いのは片頭痛を起こしてしまう生活習慣だ!

ゲロゲロには慣れているわたしも、さすがに10回も吐くとヨレヨレで、洗面器に向かってオエーッとやりながら、こんな生活はもう終わりにしよう、と深く心に誓いました。

そのとき、降りてきたのが、この洞察だったのです。

片頭痛は身体の安全装置

わたしは、今まで片頭痛を治すことばかり考えていました。

でも、違うのではないか?と。

片頭痛は身体の安全警報装置であり、大事に至る前に身体に強制シャットダウンをかけていたのではないか、と。

それをわたしは、薬で解除して無理やり動かしていた。

危ないから身体が緊急ブレーキをかけていたのに、自分でそれを解除して、フルスピードで高速道路を突っ走り続けていたのです。

アホすぎる。

片頭痛は敵ではなく、味方だった。

戦う相手ですらなく、それはナビゲーターであり、参謀ですらあったのかもしれません。

ターゲットは生活習慣

本当にアプローチしなくてはならないのは、生活習慣だ!

このことに、洗面器を抱えながら気がついた時、ああ、わたしの片頭痛はこれで治るな、と思いました。

生活習慣なら、わたし自身の行動で変えることができます。

ということで、生活習慣改善します。

今のところ、考えているのは以下のとおり。

  1. コーヒーやめる
  2. 頭痛が起こらなくなるまで、パソコン・スマホの時間を減らす
  3. インナーマッスルの緊張をとる
  4. 体重を60kgまで減らす
  5. 目標就寝時間10時、遅くとも11時には寝る

珈琲はすでにやめました。

残りを頑張ってみたいと思います!

ファイトー!

2015年10月現在、顔やあごまわりの筋肉・咬筋をゆるめることができる、わたしの中での最有力候補はこの本!

特にこの中のシェー体操がすごい!あれこれ手を尽くして最後まで残っていた顎関節のコリがゆるみ始めたのは、たぶんこの体操のおかげ。



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