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筋肉を柔らかくしたら生活が楽になった!片頭痛も完治の予感?

公開日: : 最終更新日:2014/01/14 片頭痛と顎関節症

筋肉を柔らかくしろ!話しはそれからだ!

ここのところ片頭痛を軽くするために、筋肉を柔らかくしています。

筋肉を柔らかくするのは大事!

やってるのは、この本の緩消法ってやつ。

 体調不良を解消してくれる緩消法(かんしょうほう)の本をほぼ全部読んで、部位別にまとめてみた

筋肉って押したり揉んだりすると、素人がやると、揉み痛みが出てとんでもないことになります。

最悪、筋が違ったようになって、首が回せなくなったり ← 経験済み

それでも、あまりに筋肉がこって痛いとつい揉んでしまうのですが・・・

この方法だと、筋肉をアンバランスに伸ばすことで凝りをとるので、やり方さえ間違えなければ、揉み痛みにもならないようです。

コツを掴むまでわかりにくい

ただし、このやり方、コツをつかめば、すごく良く効くと思うのですが、そのコツをつかむまでが、ちょっとわかりにくい。

わたしも今回二回目のトライなんですけれど、最初の時は、こんなに柔らかくできなかったもんな。

今回、なんだかコツをつかんだみたいで、いけそうです。

知り合いにも本をすすめてみましたが、読んだけどよくわからなかった、という方もいたので。

腰を動かすことではなく、筋肉をアンバランスに伸ばすことに集中するのがポイントかと思います。

腰が曲げやすくなった

さて、筋肉が柔らかくなって、わたしの生活がどうなったかというと、まず、どっこらしょ!という感じが減りました。

最近、腰が曲げにくい感じはあったのですが、わたしも40代後半で年のせいだと思ってました。

だけど、違った!

腰の筋肉を柔らかくしたら、床に落ちたものも、どっこらしょ!じゃなくて、すっと拾えるようになりました。

腰が固いのって、思いのほか、全身を動かすのに、ネックになってるのね。

寝起きがよくなった

さらに、朝起きた時の身体や頭が重い感じが減りました。

毎朝、起きたら身体が重くて痛くて、寝ても疲れがとれない感じがしましたが、それが軽くなってきています。

カラダの不調は筋肉が固いのが原因?

思うに、わたしはとにかく全身コリコリだったので、相当血行が悪かったのだと思います。

筋肉を柔らかくすると、場合によっては、背中がかっかっと熱くなるくらい、自分で血行が良くなるのを感じたこともありました。

もう、本当にむっちゃ血行悪かった!

そもそも血行が悪いと、老廃物も運べないし、栄養も運べない。

そりゃ疲労も回復しないでしょうよ・・・

よく、血行が悪いとか、冷え性とか言いますが、血行が良くなると、こんなに身体の軽さというのは軽くなるもんか、と自分でも驚きです。

片頭痛完治の予感

さらに、片頭痛良くなったと、前の記事で書いたことがありますが、まだ完治にはいたってないです。

あのあと、年末から年始にかけて、3回発作がおきました。

しかし、20日間で3回と、今までの30日で10回から8回に比べると回数も減っている気がするし、頭が重い感じがするのも軽くなってきています。

わたしは、トリプタンで発作を抑えないと、ゲロゲロ3,4日吐き続けるので、緊張性頭痛ではなく、片頭痛という診断をもらっています。

しかし、元々の原因にもよるのかもしれませんが、片頭痛であっても、発作時でないときに、筋肉を柔らかくし、血行を良くすることは、片頭痛発作を遠ざけることにつながると、今回感じました。

片頭痛発作の原因もいろいろあるかもしれないので、全てが全てではないと思いますが。

痛いところの筋肉がこっているとは限らない

わたしの場合、本当に悪かったのは、腰かな、と思います。

わたしは、ずっと頭が痛いので、何か頭に原因があると思っていましたが、筋肉を柔らかくしていくと、片頭痛が軽くなってきていることを思うと、原因は血行不良なのかもしれないと思いました。

さらに、何日か続けていると、腰の筋肉は柔らかくなっているのに、腰の奥の方に痛いところが出てきました。

で、その痛みのある箇所というのが、筋をたどっていくと、目の奥まで続いているような場所なんですよ。

筋肉ってコリコリにこりすぎると、その場所は鉄板みたいになって、痛みを感じなくなって、回りに痛みが出てくるようなことってないですか?

わたしは、マッサージに通っていたときとか、そういうことがよくありました。

つまり、腰の悪いのが、めぐりめぐって、片頭痛として出てきていたのかな、と、思います。

で、痛いところの筋肉をやわらかくしようと思っても、なかなか出来なかったのですが・・・

同じ筋肉の反対側、肋骨の下あたりの緊張をとったら、昨日一気に血流が良くなって、背中があちちち!になりました。

悪かったのは、腰じゃなくて、そこでしたか!みたいな。

確かにここは、マッサージでも触ってたなあ。

肩の筋肉やったあとに、この背骨にそった筋肉、そういえば、神の手のマッサージの先生、触ってた!

忘れてたわ。

血行不良まとめ

とりあえず、筋肉を柔らかくしていくと、血行がよくなって、身体が楽になってきた、という経過メモです。

人間年をとると、身体を動かすのがしんどくなるのは、つもりつもった年月で、単に筋肉が固くて、動かしにくくなるからなんじゃないかと思ったり。

引き続き、筋肉を柔らかくして、血行を良くしていきたいと思います。

また、状況に変化があったら報告します。

2015年10月現在、顔やあごまわりの筋肉・咬筋をゆるめることができる、わたしの中での最有力候補はこの本!

特にこの中のシェー体操がすごい!あれこれ手を尽くして最後まで残っていた顎関節のコリがゆるみ始めたのは、たぶんこの体操のおかげ。



※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

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