*

メタボの運動指導で教えてもらった運動は音楽かけてやると結構楽しいかも!

公開日: : ダイエットのこと

足りなかったのは楽しさだ!

メタボ指導も早4年目くらいでしょうか。

運動しろ!と言われ続けて、早数年。

言われても、いわれても運動が続きませんでしたが、今回は行けるかもよ?

今までは、テレビ体操するとか、腰ひねり運動する!とか、なんというか義務的な、がんばります!という感じの運動でした!

が!今回は違う!

むっちゃ、楽しいわ!これ!

毎日の運動時間来るのが楽しみとか、今までの運動大嫌いなわたしの人生では希少価値ですよ!!

音楽に合わせて、教えてもらった運動をする

やってることは、とっても簡単で、

足を開いて閉じてで、足踏みする
足をボックスに動かして足踏みする
足踏みしながら、肩を動かしたり、ストレッチしたりする

これだけなんですよ。

すぐできます。

で、これを10分間やるわけなんですが、これだけだと、10分やるのは、正直きついと思います。

ところが!

これを、好きな音楽かけながらやると、踊ってる感じになるんですよね。

こりゃ楽しいわ!!

わたしは、元々音楽は大好きなので、音楽聞き始めたら10分とかはあっという間に立ってしまいます。

運動しながら10分やると、もっと聞きたくて、結局20分くらいやってることに・・・

嬉しい想定外!!

ちなみに、あまりアップテンポな曲だとしんどいので、今のところは、

コブクロの「桜」と、

Aqua Timez の「決意の朝に」を使っています。

今まで、まったく運動してなかったもんですから、運動し始めると、足腰はしっかりしてきた感じはするし、体重は反応して落ちてきているし、手応えがあって、嬉しいです!

単純運動が続かないという人で、音楽が好きな人は、音楽かけてダンス気分でやると、いいかもしれませんよ!

※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

アトピーのわたしのただいまのお気に入りの基礎化粧品はフルフリフリフラのポメロウォーター!
詳細はこちら  アトピーのわたしでも使えたおすすめ化粧水!引き算で行こう!

関連記事

エリンギのバター炒め!旨いよ!

レシピあり!食物繊維いっぱい!エリンギのバター炒めを2パック食べたら大変だった・・・

エリンギは食物繊維が豊富 忘れそうになりますが、わたくし一応メタボで、ダイエット中です。

記事を読む

TRFのDVDエクササイズと食生活の見直しで2か月半で現在約4kg減!4L卒業!LLサイズが着れるようになった!

2か月半で現在約4kg減 メタボ指導を受けて、ダイエットを開始したのが、2014/7/9。

記事を読む

カルビーベジップス3種類

カルビーのベジップスは顎関節症のわたしでも食べれる柔らかめの野菜チップスだった!そして旨い!

野菜チップスが好きなんです! わたくし、野菜チップスが大好きなんです。 がしかし、顎関節

記事を読む

no image

スキマ時間で1日100gだけやせる技術 ~「がんばらない」でできるスキマビクス

毎日○g痩せるというのはメタボ指導と同じ 「スキマ時間で1日100gだけやせる技術」という本が

記事を読む

no image

【ダイエット漫画】スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました わたなべぽん

ただいま、メタボ撲滅のために、ダイエット中の管理人です。 ふと本屋でこんな本が気になったので、

記事を読む

管理人の愛用品はこちら!!

アトピーのわたしがお気に入りの基礎化粧品はオラクル!
詳細はこちら  アトピーだけどオラクルのお試しセットを使ってみた

ハンドクリームはママバター!
 ママバター愛用中!ローズとラベンダーの香りつきもあり

ボディソープはリムソープ!
 アトピー40代のわたしが使っているボディーソープはこれ!
スポンサーリンク

小さい頃は湿疹ばかり出て親が苦労していた
手の湿疹・荒れ・主婦湿疹は洗剤だけでなく、シャンプーや石鹸・ボディソープ・ハンドクリームも見直そう!

主婦の手荒れに悩んでいませんか 主婦湿疹や手の荒れで悩んでいる方

[クロックス] レースアップシューズ カディ 11215 Black/black
在庫僅少!履きやすいフラットシューズ!クロックスのカディ!

クロックスカディタイプのブラックをリピート! 2年前に購入したク

ラロッシュポゼアンテリオス日焼け止めセット2017
敏感肌のおすすめ日焼け止め!ラロッシュポゼアンテリオスXLフリュイド

日焼け止めを買う季節です 毎年、この季節になると、日焼け止めを買

ブラックナチュラルヘアソープお試しセット
さらさらヘアケア!ブラックナチュラルヘアソープにお得なお試しセット登場!

お得なお試しセット サラサラヘアーを目指したい人にオススメのブラ

クロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメン(Women’s Crocs Lina Embellished D’Orsay Flat)
かなり履きやすい太いメタリックベルトの白いサンダル!

夏に白いサンダル 最近、ファッション的な何かを買うときには、汚れ

クロックスクロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメン(Women's Crocs Lina Embellished D'Orsay Flat)
夏に似合う白くてメタリックなキラキラサンダルを手に入れよう!

クロックス リナ エンベリッシュド ドルセー ウィメンのモニター

アテニアプライムルージュ色比較
大人のプチプラルージュ、アテニアプライムルージュのサクラベージュを買いました!

大人のプチプラルージュ買いました! ほとんど使わないけれど、なか

コートにもなるジレ
コートになる大きいサイズのかっこいいジレ買った!春に買った服まとめ

2017年の春用に買った服をまとめてみました。 コー

ベビーフット使い捨ての黒い靴下セット
ベビーフットでかかとのがさがさケア!アトピーだけど、ぶっちゃけどうなの?

アトピーですがベビーフット使っています 2017/02/19更新

もう手放せない!手帳型スマートフォンケース
使いやすくて可愛い手帳型スマホケースを使ってみた!

プリント手帳型薄型スリムスマホケース 概要更新:2017/02/

→もっと見る

  • 皆さん、こんにちは。管理人のたからにゃです。年齢は40代後半、アトピー肌、超敏感タイプです。EDTA、エデト酸、エチドロン酸にアレルギーあるかも。甘草、グリチルリチン酸ジカリウム入りコスメは使いたくない感じ。

    プロフィール画像

    わたしは、小さい頃からずっとアトピーです。

     プロフィールをもっと見る

  • 読者の方に読んでいただけると、更新のモチベーションがあがります!購読いただけると嬉しいです。





    follow us in feedly
PAGE TOP ↑