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スキマ時間で1日100gだけやせる技術 ~「がんばらない」でできるスキマビクス

公開日: : ダイエットのこと

毎日○g痩せるというのはメタボ指導と同じ

「スキマ時間で1日100gだけやせる技術」という本が気になったので、買ってみました。

というのも、メタボ指導で指導されるコンセプトは、1日○g痩せるためには、どうすればいいか、というのを考えていくことだからです。

半年で○kg減らしましょう!運動はこれをする、食事はこれに気を付ける、これで、1日○g減ります。日数計算して、そうですね、これなら、目標を達成できそうですね、と話しは進んでいきます。

なので、スキマ時間を使って運動する、というのは、とても理にかなっていると思います。

わたしも、メタボ指導で言われてるのは、1日10分の足踏み運動だけですしね。

まあ、それは、わたしが根性なしすぎるので、ゆるめ設定になっているというのもあるのですが・・・。

そして、先日左足首をなんかぐきっとやらかしまして、ちょっと足踏みしたら痛いから、足首に負担かけないエクササイズがあったら知りたいなあ、と思ったのもあって買ってみました。

図解がほとんどなくて残念

そして本書で紹介されている運動ですが、すき間時間でできるものなので、そんなにすごい運動はないはずです。

はずです、というのは、実はこの本、一つの動作に解説イラストが1つしか掲載されてなくて、あと、テキストベースで書いてあるんですよ。

ぶっちゃけ、半分くらいはわかったけど、半分くらいはどうやっていいのか、よくわからなかったです。

なんか、せっかくいいこと書いてありそうなのに、すごく残念でした。

やっぱりこういうエクササイズ系は、DVDが強いですよね。それか、せめて、イラストではなく、写真で、やる動作をそれぞれ解説して欲しいと思いました。

まあでも、あれもこれもはできないだろうから、最近感じている足のむくみを取るために、とりあえず「つま先立ちビクス」をやってみようと思います。

ほんと、写真解説か、DVDつきだったら、もっとよかったのにね。



※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

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