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【スローコアエクササイズ7日目】体幹がしっかりしてきた?

スローコアエクササイズベーシック7日目

スローコアエクササイズベーシックを始めてから今日で7日目。

モニターなんですが、やった後が気持ちいいので、なんなく続いています。

 スローコアエクササイズベーシック

朝晩1回ずつ。

寝転んでやるエクササイズなので、息が上がってしんどい、ということもなく、運動嫌いなわたしには、なかなかありがたいエクササイズです。

体幹がしっかりしてきた?

小さくゆらゆらとインナーマッスルを反復で動かすエクササイズなので、体感的にはそんなにしんどいエクササイズではありません。

だから、今日ちょっとびっくりした!

靴下を立ったまま履こうとして、片足立ちしたのですが・・・

なんか、全然ふらつかずにピタッと静止できるw

あれ?

わたしって、こんなに下半身安定してたっけ?みたいなw

試しにいろいろ片足だちしてみたけど、やっぱり安定感が半端ない。

前は、よろよろよろけてた気がするんだけど。

やっぱりこれって、エクササイズのおかげじゃないかしら??

右の股関節・仙腸関節が弱い

実は、スローコアエクササイズを始めて、一番きてるなーと思ったのが、股関節と仙腸関節。

たった10回や20回回しただけで、股関節と仙腸関節周りの筋肉が悲鳴を上げてたんですよ。

どんだけ、衰えてるんや!みたいな。

特に、わたしは、右側が今不調なんだけど、右側の筋肉が衰えまくっとる!

というか、緊張しまくっとる!

と思いながらやってました。

ダイエットできてる?

それに・・・

心なしか太ももとお尻がしまってきた感じがある?

朝晩あれくらいやっただけでも、ボディーラインは変わるのか!!と結構衝撃的でした。

まあ、わたしが普段身体を動かさなさすぎなんですが。

少しダイエット、というか身体をシェイプできたのはありがたい。

このまま、頑張ってやって、下半身をさらに引き締めたいと思いますw

パソコンやりながらなので、なんというか、3歩進んで2歩下がってる感じはあります。

緊張とっても、パソコンやったらまた悪化する的な。

まあでも前進してる感じはあるので、地道にやりますw

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