*

人間ドック1か月半前なので、TRFのDVDエクササイズ体幹プログラム再開!

人間ドック前にできること

今年も人間ドックの季節がまもなくやってきます。

毎年、もうすぐ人間ドックだなー、痩せないとなーと思ってるうちに、日にちがたって、メタボ認定を受けています。

今年こそは、メタボ認定のにの字もないくらいに、圧倒的差をつけて、なんとかメタボ判定からのがれたいと思います。

そのためには、いつもは、まあ、いつもどおりの生活を診てもらおうとか、逃げてましたが、今年は、積極的にアグレッシブに現状を改善して、人間ドックにのぞもうと思います。

とりあえず、

運動して
体重減らして
腹囲減らして
甘い物1か月控える

くらいは、1か月やってみたいと思います。

血液検査は年1回しかやらないからね。

体重は昨年同時期より3-4kgマイナスをキープ

ちなみに、昨年の同時期と比べると、体重は、3-4kg減です。

とりあえず、去年メタボ指導を終えたころをほぼキープしている感じ。

ウェストも90cm超えてないし、朝晩はかってる血圧も超正常値。

多分メタボ指導になっても、積極的な指導にはならないと思うんだけど、気をぬいてはいけない。

筋力をつけた方が体調がいいのでは、という仮説

昨年メタボ指導を受けて、その延長でTRFのDVDエクササイズを始めたのですが。

運動を続けていると、なんだか身体が楽なんですよね。

筋肉がちゃんと仕事している感じ?w

しばらく運動しなくて、筋肉貯金がなくなっちゃうと、ふと気づくと、パソコン作業をしていても、すごく姿勢が悪くなっちゃう。

正しい姿勢をキープするだけの筋力がない、とでもいいましょうか。

それが、数日運動すると、背筋がしゃきっと伸びるのですから、やはり人間は「動物」なんだな、と思います。

運動は好きじゃないけど、やりたいことたくさんあるので、体調をキープするためにも、かろうじて好きな範疇に入るダンスで、筋力キープを狙おうと思います。

さらに、ついでに痩せれたら、サイズダウンして、洋服探すの楽になるから、助かるんだけどな。

目標がないと人間がんばれない

ということで、人間ドックを目標に1か月半、TRFのDVDエクササイズで運動してダイエットします!

もう昨日から体幹プログラムを始めてます!

多分、今回は、メタボ指導はないと思う、というか思いたい、ので、そうなると、人間ドック後に計れるマイルストーンがないので、人間ドックを目標にする。

人間なんとなくがんばるより、目標決めた方ががんばれるからね。

わたし、短距離走者なんで、1か月半くらいなら、多分みっちりがんばれると思う。

夏と人間ドックに向けて、痩せるぞ!がんばるぞ!

TRFのDVDエクササイズは、ショップジャパンで正規品が買えます。

わたしのお気に入りは、vol4の体幹プログラム。

購入はこちら  TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

イージードゥダンササイズの記事をもっと見る!
 TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ記事一覧

※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

アトピーのわたしのただいまのお気に入りの基礎化粧品はフルフリフリフラのポメロウォーター!
詳細はこちら  アトピーのわたしでも使えたおすすめ化粧水!引き算で行こう!

関連記事

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFのイージー・ドゥ・ダンサイズ正規品買いました!

TRFのイージー・ドゥ・ダンサイズ正規品購入! ショップジャパンで購入したTRFのイージー・ド

記事を読む

TRF DVDエクササイズDisc4

体幹集中プログラム!TRF エクササイズDVD DISC4 買いました!

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDISC4買いました! TRF のイージー・ドゥ・ダンササ

記事を読む

150401trf-dvd3

TRFのDVDエクササイズ、三日坊主は再開すれば三日坊主ではない!w

筋力の貯金で乗り切った怒涛の3月がやっと終わった TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズを3月上

記事を読む

イージードゥダンササイズ再開1日目

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDisc4再開!

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ再開! めでたくメタボ脱出のお墨付きを先日いただいたのです

記事を読む

昔やったコアリズム

ショップジャパンのコアリズム販売終了だって!お世話になりました・・・

コアリズム販売終了 少し前にショップジャパンからメールが来てたんだが、コアリズムの販売を終了し

記事を読む

管理人の愛用品はこちら!!

アトピーのわたしがお気に入りの基礎化粧品はオラクル!
詳細はこちら  アトピーだけどオラクルのお試しセットを使ってみた

ハンドクリームはママバター!
 ママバター愛用中!ローズとラベンダーの香りつきもあり

ボディソープはリムソープ!
 アトピー40代のわたしが使っているボディーソープはこれ!
スポンサーリンク

小さい頃は湿疹ばかり出て親が苦労していた
手の湿疹・荒れ・主婦湿疹は洗剤だけでなく、シャンプーや石鹸・ボディソープ・ハンドクリームも見直そう!

主婦の手荒れに悩んでいませんか 主婦湿疹や手の荒れで悩んでいる方

ラロッシュポゼアンテリオス日焼け止めセット2017
敏感肌のおすすめ日焼け止め!ラロッシュポゼアンテリオスXLフリュイド

日焼け止めを買う季節です 毎年、この季節になると、日焼け止めを買

ブラックナチュラルヘアソープお試しセット
さらさらヘアケア!ブラックナチュラルヘアソープにお得なお試しセット登場!

お得なお試しセット サラサラヘアーを目指したい人にオススメのブラ

アテニアプライムルージュ色比較
大人のプチプラルージュ、アテニアプライムルージュのサクラベージュを買いました!

大人のプチプラルージュ買いました! ほとんど使わないけれど、なか

コートにもなるジレ
コートになる大きいサイズのかっこいいジレ買った!春に買った服まとめ

2017年の春用に買った服をまとめてみました。 コー

もう手放せない!手帳型スマートフォンケース
使いやすくて可愛い手帳型スマホケースを使ってみた!

プリント手帳型薄型スリムスマホケース 概要更新:2017/02/

アロマオイル入りシアバターハンドクリームまとめ
アロマな香りのシアバターハンドクリームの購入まとめレポート

肌に優しいハンドクリーム必須な冬 冬になると、ハンドクリーム必須

ママバターカラーリップトリートメント
ママバターカラーリップ「カシスレッド」が良い!

わたくし、アトピーなので、できるだけメイクはしたくありません。

ママバターラベンダーハンドクリーム
アトピーだけどママバターのラベンダーハンドクリームがいい感じ

ママバターラベンダーハンドクリーム ここしばらく、ハンドケアには

2017伊織3000円福袋ネタバレ
2017年伊織タオル福袋3,000円コースネタバレ!

2017伊織のタオル福袋3000円コース買いました! 今回は、今

→もっと見る

  • 皆さん、こんにちは。管理人のたからにゃです。年齢は40代後半、アトピー肌、超敏感タイプです。EDTA、エデト酸、エチドロン酸にアレルギーあるかも。甘草、グリチルリチン酸ジカリウム入りコスメは使いたくない感じ。

    プロフィール画像

    わたしは、小さい頃からずっとアトピーです。

     プロフィールをもっと見る

  • 読者の方に読んでいただけると、更新のモチベーションがあがります!購読いただけると嬉しいです。





    follow us in feedly
PAGE TOP ↑