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TRFのDVDエクササイズ、三日坊主は再開すれば三日坊主ではない!w

筋力の貯金で乗り切った怒涛の3月がやっと終わった

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズを3月上旬に再開したのですが、結局2回やって中断。

というのも、この3月は怒涛のハードスケジュールでした。

さすがに、続けるのは無理やった。

こどもが大学進学のため、県外へ引っ越しすることになり、連日買い物や準備のためにお出かけ。

よく倒れて長期に寝込まなかったもんだと思います。

今までのわたしなら、まず寝込んでたと思うのですが、少し前に、TRFのエクササイズでコアマッスル鍛えた分の貯金で乗り切れたんじゃないかと思っています。

やっぱり運動って、大事だわ。筋力落とさないのは、エイジングケアのための最重要事項ですよ。

TRF 再開!

こどもが引っ越しして、今日で10日目なのですが、ずっと疲れてよれよれでした。

家の片付けもあるし、身体もあちこち痛いし。

やっと、片付けも一段落して、身体の痛みも治ってきて、通常ベースに戻ってきたので、本日TRFのエクササイズ再開しました!

スタートはやっぱり、Disc4の体幹プログラム!

150401trf-dvd1

腰をひねる!

コアマッスルを鍛えるこのDVDは、確かに体の真ん中を支える筋肉を鍛えるようなひねり系の動きがたくさんあります。

あと、後半ウエストをひねりまくるので、それが結構ウエストに効く感じ?

お腹にキュッと力を入れて、ぶんぶんひねると、細くなってるような気がするような、しないようなw

血流が良くなりホカホカ

途中の説明部分はもうわかるので、飛ばして、前後のストレッチと、各エクササイズのゆっくりベースと普通ベース、通しのダンスを3回やりました。

30分以上運動して、少し息が上がりかけるくらいで終了。

それくらいやると、血流が良くなってるなあという実感があります。

終わっても、背中とかホカホカしてます。

ってことは、ずっと凝って、血流悪かったってことだな・・・。

もともと調子が良ければ、そんなことそもそも感じないもんな。

血流よくするためのサプリメントとかいろいろありますが、運動するのがてっとり早いよね、という話し・・・。

今後はウエスト集中プログラムもやる!

一応メタボは脱しましたが、今一番気になってるのは、ウエスト・・・

もっと細くなってくれ・・・

いらん脂肪がいっぱいついとるよ!!

ということで、しばらく体幹プログラムと、ウエスト集中プログラムのDisc2を交互くらいにやろうかと思います。

150401trf-dvd2

そういえば、これだけ持ってるけど、

150401trf-dvd3

この下半身集中プログラム、まだやってないかも。

150401trf-dvd4

これも、一度やってみよう。

三日坊主は再開すれば三日坊主ではない!

ビジネス書を読んで、わかったこと。

三日坊主は、再開すれば三日坊主ではない!

途中でやめちゃっても、何度でも再開したらいい。

また、どうしてもできないものがあったら、それは単に向いてなかったってこと。

三日坊主だから、と自分を責める必要はないのです。

TRF のDVDダンスエクササイズを毎日続けられなくても、たまに再開できれば、三日坊主じゃなくて、できてるってこと。

運動できる自分に花丸をあげましょう!

そして、続かなかったら、また自分に合う運動を探しに旅立てばよろしい!w

ということで、やってみないことには、合うのか合わないのかわからんので、やってみたいなあ、とかピン!と来たら、とりあえずTRFのエクササイズやってみよう!

話しはそれからだよ!

あと、本屋で売ってる抜粋版は、買うつもりが強いなら、買わない方が吉。

わたしも買ったけど、全部通してできないし、結局本製品を買うので、もったいなかった。

ショップジャパンで正規品が買えます。

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