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体幹集中プログラム!TRF エクササイズDVD DISC4 買いました!

公開日: : 最終更新日:2014/11/24 TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDISC4買いました!

TRF のイージー・ドゥ・ダンササイズ頑張ってやってます!

TRF DVDエクササイズDisc4

今やってるのは、DISC4の体幹集中プログラム!!

と、言いたいところですが、8月後半から、怒涛の絶不調に見まわれ、やっとなんとか片頭痛発作連発が収まってきたところです。

ここ数日発作も起こってないので、出来るかな?と思ってやってみました。

久しぶりにやったら、めちゃくちゃきつかったエクササイズDVD

DISC4 は、8/22に1回やってから、やるのは今日が2回目。

1回目にやった時は、ずっと運動続けてた時にやったので、あら、軽いわね?くらいに思ったのですが・・・

久しぶりにやったら、むっちゃきつかった!!

全部できずに、Lesson2が終わったところでギブ!

やろうと思えばやれたかもですが、無理して体調崩してもあれなんで、ちょっとこれ以上やるのはやばいかも!!と、無理でないところで、やめました。

やっぱり運動しないとあかんわ!

8/22にDisc4やった時は、全然しんどくなかったので、やっぱり運動も続けるのが大事だなと痛感しました。

なんか、忙しかったり、あちこち痛かったりで、運動できないことが続くと、さらに体調が悪化するという悪循環だったような気がします。

普段自宅のパソコンで仕事しているので、買い物に行かない日は、日がな一日パソコンにかじりついてる感じですからね。

家の中に階段もない賃貸マンションなので、普通にお出かけもせずに暮らしていると、多分運動量が足りないんですよね。

カロリーを消費するだけなら、家事を激しくやるとかもあると思うのですが、やはり、トレーニングで筋力をつける、というのが大事だと思いました。

わたしも今47歳ですが、筋力つけると、身体が楽になる、というのをこの2ヶ月でいろいろ体感したので、今後も、ダイエットかかわらず、無理のない軽い運動を続けていきたいと思います。

人生も後半戦に突入し、身体のメンテに費やす時間も必要になってきたんだな、と。

わたしはまだまだいろいろやりたいことがあるので、それを実現するためには、健康が必要です。

そのために、今しばらくエクササイズDVDで筋力つけて、がんばろうと思います。

Disc4は体幹集中プログラムなので、その点身体のコアマッスルを鍛えるのにもいいかも!

最近運動してないなあ、というあなた!!一緒にTRF Easy Do Dancercizeがんばりましょう!

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