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メタボの運動指導で教えてもらった運動は音楽かけてやると結構楽しいかも!

公開日: : ダイエットのこと

足りなかったのは楽しさだ!

メタボ指導も早4年目くらいでしょうか。

運動しろ!と言われ続けて、早数年。

言われても、いわれても運動が続きませんでしたが、今回は行けるかもよ?

今までは、テレビ体操するとか、腰ひねり運動する!とか、なんというか義務的な、がんばります!という感じの運動でした!

が!今回は違う!

むっちゃ、楽しいわ!これ!

毎日の運動時間来るのが楽しみとか、今までの運動大嫌いなわたしの人生では希少価値ですよ!!

音楽に合わせて、教えてもらった運動をする

やってることは、とっても簡単で、

足を開いて閉じてで、足踏みする
足をボックスに動かして足踏みする
足踏みしながら、肩を動かしたり、ストレッチしたりする

これだけなんですよ。

すぐできます。

で、これを10分間やるわけなんですが、これだけだと、10分やるのは、正直きついと思います。

ところが!

これを、好きな音楽かけながらやると、踊ってる感じになるんですよね。

こりゃ楽しいわ!!

わたしは、元々音楽は大好きなので、音楽聞き始めたら10分とかはあっという間に立ってしまいます。

運動しながら10分やると、もっと聞きたくて、結局20分くらいやってることに・・・

嬉しい想定外!!

ちなみに、あまりアップテンポな曲だとしんどいので、今のところは、

コブクロの「桜」と、

Aqua Timez の「決意の朝に」を使っています。

今まで、まったく運動してなかったもんですから、運動し始めると、足腰はしっかりしてきた感じはするし、体重は反応して落ちてきているし、手応えがあって、嬉しいです!

単純運動が続かないという人で、音楽が好きな人は、音楽かけてダンス気分でやると、いいかもしれませんよ!

※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!



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