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人間ドック1か月半前なので、TRFのDVDエクササイズ体幹プログラム再開!

人間ドック前にできること

今年も人間ドックの季節がまもなくやってきます。

毎年、もうすぐ人間ドックだなー、痩せないとなーと思ってるうちに、日にちがたって、メタボ認定を受けています。

今年こそは、メタボ認定のにの字もないくらいに、圧倒的差をつけて、なんとかメタボ判定からのがれたいと思います。

そのためには、いつもは、まあ、いつもどおりの生活を診てもらおうとか、逃げてましたが、今年は、積極的にアグレッシブに現状を改善して、人間ドックにのぞもうと思います。

とりあえず、

運動して
体重減らして
腹囲減らして
甘い物1か月控える

くらいは、1か月やってみたいと思います。

血液検査は年1回しかやらないからね。

体重は昨年同時期より3-4kgマイナスをキープ

ちなみに、昨年の同時期と比べると、体重は、3-4kg減です。

とりあえず、去年メタボ指導を終えたころをほぼキープしている感じ。

ウェストも90cm超えてないし、朝晩はかってる血圧も超正常値。

多分メタボ指導になっても、積極的な指導にはならないと思うんだけど、気をぬいてはいけない。

筋力をつけた方が体調がいいのでは、という仮説

昨年メタボ指導を受けて、その延長でTRFのDVDエクササイズを始めたのですが。

運動を続けていると、なんだか身体が楽なんですよね。

筋肉がちゃんと仕事している感じ?w

しばらく運動しなくて、筋肉貯金がなくなっちゃうと、ふと気づくと、パソコン作業をしていても、すごく姿勢が悪くなっちゃう。

正しい姿勢をキープするだけの筋力がない、とでもいいましょうか。

それが、数日運動すると、背筋がしゃきっと伸びるのですから、やはり人間は「動物」なんだな、と思います。

運動は好きじゃないけど、やりたいことたくさんあるので、体調をキープするためにも、かろうじて好きな範疇に入るダンスで、筋力キープを狙おうと思います。

さらに、ついでに痩せれたら、サイズダウンして、洋服探すの楽になるから、助かるんだけどな。

目標がないと人間がんばれない

ということで、人間ドックを目標に1か月半、TRFのDVDエクササイズで運動してダイエットします!

もう昨日から体幹プログラムを始めてます!

多分、今回は、メタボ指導はないと思う、というか思いたい、ので、そうなると、人間ドック後に計れるマイルストーンがないので、人間ドックを目標にする。

人間なんとなくがんばるより、目標決めた方ががんばれるからね。

わたし、短距離走者なんで、1か月半くらいなら、多分みっちりがんばれると思う。

夏と人間ドックに向けて、痩せるぞ!がんばるぞ!

TRFのDVDエクササイズは、ショップジャパンで正規品が買えます。

わたしのお気に入りは、vol4の体幹プログラム。

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