*

体幹集中プログラム!TRF エクササイズDVD DISC4 買いました!

公開日: : 最終更新日:2014/11/24 TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDISC4買いました!

TRF のイージー・ドゥ・ダンササイズ頑張ってやってます!

TRF DVDエクササイズDisc4

今やってるのは、DISC4の体幹集中プログラム!!

と、言いたいところですが、8月後半から、怒涛の絶不調に見まわれ、やっとなんとか片頭痛発作連発が収まってきたところです。

ここ数日発作も起こってないので、出来るかな?と思ってやってみました。

久しぶりにやったら、めちゃくちゃきつかったエクササイズDVD

DISC4 は、8/22に1回やってから、やるのは今日が2回目。

1回目にやった時は、ずっと運動続けてた時にやったので、あら、軽いわね?くらいに思ったのですが・・・

久しぶりにやったら、むっちゃきつかった!!

全部できずに、Lesson2が終わったところでギブ!

やろうと思えばやれたかもですが、無理して体調崩してもあれなんで、ちょっとこれ以上やるのはやばいかも!!と、無理でないところで、やめました。

やっぱり運動しないとあかんわ!

8/22にDisc4やった時は、全然しんどくなかったので、やっぱり運動も続けるのが大事だなと痛感しました。

なんか、忙しかったり、あちこち痛かったりで、運動できないことが続くと、さらに体調が悪化するという悪循環だったような気がします。

普段自宅のパソコンで仕事しているので、買い物に行かない日は、日がな一日パソコンにかじりついてる感じですからね。

家の中に階段もない賃貸マンションなので、普通にお出かけもせずに暮らしていると、多分運動量が足りないんですよね。

カロリーを消費するだけなら、家事を激しくやるとかもあると思うのですが、やはり、トレーニングで筋力をつける、というのが大事だと思いました。

わたしも今47歳ですが、筋力つけると、身体が楽になる、というのをこの2ヶ月でいろいろ体感したので、今後も、ダイエットかかわらず、無理のない軽い運動を続けていきたいと思います。

人生も後半戦に突入し、身体のメンテに費やす時間も必要になってきたんだな、と。

わたしはまだまだいろいろやりたいことがあるので、それを実現するためには、健康が必要です。

そのために、今しばらくエクササイズDVDで筋力つけて、がんばろうと思います。

Disc4は体幹集中プログラムなので、その点身体のコアマッスルを鍛えるのにもいいかも!

最近運動してないなあ、というあなた!!一緒にTRF Easy Do Dancercizeがんばりましょう!

Disc1,2,3はこれ買った ▶ TRFのイージー・ドゥ・ダンサイズ正規品買いました!

購入はこちら ▶ TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

4kg痩せて、4LからLLにサイズダウン!
次の記事 ▶ TRFのDVDエクササイズと食生活の見直しで2か月半で現在約4kg減!4L卒業!LLサイズが着れるようになった!

※ 化粧品は個人差がありますので、必ずパッチテストをしてから使ってくださいね☆ 何かあったらすぐお医者さんへ!

※ 商品やセットの値段や内容・送料については、記事執筆当時あるいは更新当時の内容です。変更になっている場合もありますので、ご利用の際は必ず各自でご確認ください。



関連記事

イージードゥダンササイズ再開1日目

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズDisc4再開!

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ再開! めでたくメタボ脱出のお墨付きを先日いただいたのです

記事を読む

no image

眠っていたウェストの筋肉が目を覚ます!TRF体幹集中プログラム再開2日目

体幹集中プログラム2日目 TRFのDVDエクササイズ、イージー・ドゥ・ダンササイズを再開して2

記事を読む

150401trf-dvd3

TRFのDVDエクササイズ、三日坊主は再開すれば三日坊主ではない!w

筋力の貯金で乗り切った怒涛の3月がやっと終わった TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズを3月上

記事を読む

TRFのDVDエクササイズと食生活の見直しで2か月半で現在約4kg減!4L卒業!LLサイズが着れるようになった!

2か月半で現在約4kg減 メタボ指導を受けて、ダイエットを開始したのが、2014/7/9。

記事を読む

no image

人間ドック1か月半前なので、TRFのDVDエクササイズ体幹プログラム再開!

人間ドック前にできること 今年も人間ドックの季節がまもなくやってきます。 毎年、もうすぐ

記事を読む

管理人の愛用品はこちら!!

アトピーのわたしがお気に入りの基礎化粧品はオラクル!
詳細はこちら ▶ アトピーだけどオラクルのお試しセットを使ってみた

ハンドクリームはママバター!
▶ ママバター愛用中!ローズとラベンダーの香りつきもあり

ボディソープはリムソープ!
▶ アトピー40代のわたしが使っているボディーソープはこれ!
スポンサーリンク

ブラックナチュラルヘアソープお試しセット
さらさらヘアケア!ブラックナチュラルヘアソープにお得なお試しセット登場!

お得なお試しセット サラサラヘアーを目指したい人にオススメのブラ

もう手放せない!手帳型スマートフォンケース
使いやすくて可愛い手帳型スマホケースを使ってみた!

プリント手帳型薄型スリムスマホケース 概要更新:2017/02/

2017伊織3000円福袋ネタバレ
2017年伊織タオル福袋3,000円コースネタバレ!

2017伊織のタオル福袋3000円コース買いました! 今回は、今

伊織5000円福袋ネタバレ2017
2017伊織タオル福袋5,000円ネタバレ!今治タオル取り扱い店

伊織のタオル福袋を購入しました お正月に購入した今治タオル取り扱

クリスマスカラーの今治タオル
クリスマスカラーの今治タオルゲットだぜ!

クリスマスカラーのフェイスタオル 実は今治タオル取り扱い店「伊織

アトリエアリス通販:アリス一筆箋&チャシャ猫ブローチ
チェシャ猫の可愛いブローチとアリスの一筆箋、通販で買っちゃった☆

先日、ネット通販でチェシャ猫の可愛いブルーのトートバッグを買ったんです

卓上オリーブオイルに
夏のドレッシングは受賞多数のエクストラバージンオリーブオイルのヌニェス・デ・ブラドで!

夏になるとサラダをよく食べます。煮込むと調理している間中暑いので、野菜

リンツのレモンソルベが美味!
夏季限定リンツチョコレート夏味レモンソルベが酸っぱくて美味!

リンツクリエーション夏期限定3種の新フレーバー スイスチョコレー

チェシャ猫トートライトブルー着画
可愛いチェシャ猫グッズ!通販で買える綺麗なライトブルーのトートバッグ

可愛いライトブルーのチェシャ猫トート! 先日、とっても可愛いチェ

20種類以上のスパイスがブレンド
ご飯を作る元気がない時に食べる薬膳スパイシーカレー!

ご飯を作る元気がない時だってある 全国の主婦&主夫の皆様、こんに

→もっと見る

  • 皆さん、こんにちは。管理人のたからにゃです。年齢は50代、アトピー肌、超敏感タイプです。わたしは、小さい頃からずっとアトピーです。

    ▶ プロフィールをもっと見る

  • 読者の方に読んでいただけると、更新のモチベーションがあがります!購読いただけると嬉しいです。



PAGE TOP ↑